jak cwiczyc

tu masz ladnie opisane jak cwiczyc!

I chodzi mi głównie o wygląd (nie skóry ale mięśni) Jak ćwiczyć, jeść by tak wyglądać :))

Więc co w moim przypadku robić ? Jak ćwiczyć? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f48560270fd04005ab9496188894827e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/45502f77171b4159af9a46abb510c771.jpg

"Grubasem" tp chyba za mocne słowo, trochę mam brzuch, ale nie jestem gruby, według tych różnych wyznaczników to jest git bo ważę 75 kg przy wzroście 183 cm. Proszę podpowiedz mi co mam robić i jak ćwiczyć. Dieta na czym ma się skupiać, na białku?

No ok wszystko spoko wiem jak cwiczyc a co z dieta? Wolalbym za duzo nie przytyc :) hihi jezeli to mozliwe, kilka kg wiecej moze byc ale nie wiecej.

to nie jest pytanie odnosnie treningu !! Jacy wy jestescie nie logiczni, to jest pytanie odnosnie tego co jesc a nie jak cwiczyc !!!!

STAŻ NA SIŁOWNI:6miesiecy Po jednym cyklu i juz myśli o drugim. Niedługo to pierw będą wbijać a potem pytać jak ćwiczyć na siłowni }:-(

a jak cwiczyc ?? np.: Pierwszy wariant: Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek Drugi -//-: Poniedziałek,Wtorek,Piątek,Sobota Czy moze jakies inne??

abs czy a6w nie pomogą Ci schudnąć. Poczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html Jeśli taka droga do ładnej sylwetki Ci odpowiada napisz więcej o sobie uzupełniając ankietę http://www.sfd.pl/-t666947.html, wrzuć też zdjęcia sylwetki i przykładowe posiłki (korzystając z dietetyk.sfd.pl). Podpowiemy jak ćwiczyć i co jeść

Masz 40 w łapie i nie wiesz jak ćwiczyć :> ??

Prze***any kolo z ciebie masz 40 w lapie i niewiesz jak cwiczyc

hehe zalezy jak cwiczyc zalezy mi na wynikach w bieganiu aby sie nei pogorszyły :P

dobrze to wiec moge jakos sam trenowac ?? vi chce liczyc sie w Polskim rankingu :D i jakie cwiczenia to maja byc? i jak cwiczyc technike:D? bo klubu tutaj to chyba za 200 lat nie bedzie:(

Znaczy z jedzeniem u mnie nie jest źle w wakacje +4kg :D ale nie wiem jak ćwiczyć (na drążku) żeby było to najefektywniejsze

http://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html tu masz podpowiedz jak cwiczyc w domowych warunkach

To świadczy o niestabilności odc ledzwiowego kregoslupa. Niech znajomy fizjoterapeuta pokaze Ci jak ćwiczyć, żeby poprawić stabilnosc w tym odcinku, zaczynajac od m. poprzecznego brzucha itd. pozdrawiam

jak ćwiczyć na rzeźbe?

[...] i nie umiem sobie narzucić pewnych zachowań a wypowiedzi typu oglądaj TV z ABdzimniekiem w tyłku mnie mnie urządza. Jaką dietę amm stosować nie znam się na tym nie wiem jak ćwiczyć jest ktoś taki kto może mi powwiedzieć jakie ćwiczenia śa akurat i z jaką to dieta łaczyć. Pragne się odtłuszczać i prosze o odpowiedź w pełni satysfakcjonującą:) [...]

jak cwiczyc takie jakies "super podania" to wiecie gra zespolowa i tak dalej asysty ... No rozgrywającemuto by sie przydało...

stosować trzeba :p Polecam stronę KNIFA!!! http://sus.univ.szczecin.pl Ale coś nie działa :/ Tam znajdziesz rozpiski co i jak ćwiczyć! ja ćwiczę wg jego planu i jest ok! Trzeba tylko odpowiednio rozplanować trening Siłowy a trening MT Powodzenia w pisaniu pracy!